¿En qué consiste una alimentación saludable?

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables (en inglés) en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso (en inglés) es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible.

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¿Sabías que 1 huevo te Puede chupar la Azúcar de la Sangre? Esto Sucede cuando lo Comes a Diario

La dieta es una de las mejores formas para controlar el azúcar en la sangre. Debemos mantener la glucosa a raya si no queremos padecer enfermedades crónicas, como la diabetes o sufrir de obesidad. Además, te contamos cómo lograr reducir el azúcar en la sangre sólo con huevo hervido, o como todos les decimos huevo duro, de una manera simple pero muy efectiva.

Así, Este es  un maravilloso buen día nos realizamos un análisis médico y nos encontramos que nuestros niveles de azúcar, colesterol o triglicéridos se encuentran por las nubes. ¿Cómo es posible? esto es debido a nuestra alimentación.

Poder controlar el azúcar en la sangre es una excelente forma de evitar la diabetes en un futuro. Esta enfermedad crónica es muy silenciosa pero afecta a nuestra vida, severamente. Por ello, hoy te contamos de qué forma puedes controlar el azúcar en la sangre sólo con un huevo duro.

A continuación, compartiremos contigo una forma muy sencilla de controlar la glucosa. Es un tratamiento natural a corto plazo, es decir que deberás hacerlo por algunos días y luego abandonarlo.

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Batido de avena lo mejor para expulsar toda la grasa de tu cuerpo de la manera más rápida y segura

La avena como ya lo hemos dicho varias veces es un alimento que aporta grandes beneficios para la salud, en especial para nuestro aparato digestivo, tiene muy buenos resultados cuando de tratar de bajar de peso se trata ya que ayuda a quemar grasa de forma eficaz y rápida.
Como sabes las dietas que nos prometen bajar de peso rápido no son buenas ya que en poco tiempo lo vamos a recuperar, la mejor forma es hacerlo de manera progresiva y sin riesgos para la salud, sin el llamado efecto rebote.

Si quieres eliminar esa grasa del cuerpo debes tratar de mejorar tu alimentación, comiendo más frutas y verduras, menos azúcares y alimentos refinados, como harinas o arroz, además de realizar caminatas de por lo menos 30 minutos al día esto ayudará a mejorar tu figura y a tu salud en general.
Toma nota de esta receta y verás cambios favorables en tu salud, tu estado de ánimo, tus órganos y tu peso serán otros en poco tiempo, si bebes un vaso de agua de avena en ayunas todos los días verás que tu cuerpo se ira tonificando poco a poco.

AVENA PARA ELIMINAR LA GRASA DEL CUERPO

Si tienes la presión arterial alta, sufres de estreñimiento o tienes otros problemas de salud como colesterol alto o triglicéridos, obesidad o problemas del corazón puedes preparar esta receta con toda confianza y te vas a sentir mucho mejor, por su alto contenido de fibra vas a tener menos hambre y por eso vas a bajar de peso.
Contiene gran cantidad de antioxidantes, regula el azúcar en la sangre, es baja en calorías y ayuda al páncreas a trabajar mejor, la receta es muy fácil solo hazla al pie de la letra.

Toma dos tazas de avena en hojuelas y déjalas remojando toda la noche en un litro de agua, esto hace que las propiedades de la avena se mezclen con el agua, por la mañana licua esta mezcla y si se hace muy espesa agrega un poco más de agua.

Si gustas endulza con miel o algún edulcorante, toma todos los días por un mes en ayunas y verás que vas a ir perdiendo peso de forma gradual.

Espero que te haya gustado y que nos ayudes a compartir esta maravillosa receta.

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Dermatólogos no están muy contentos de revelar este remedio para hongos, 1 solo día.

Sabemos que cuando se revela un nuevo tratamiento natural muchos médicos y farmacéuticos se preocupan ya que saben la efectividad y que ya no tendrás tanto trabajo como quisieran.
Pero es que a veces lo que venden en las farmacias no nos da el resultado que deseamos, es por eso que los remedios caseros se han vuelto de moda ya que cada vez se comprueba más su eficacia.

Hoy te vamos a revelas unos remedios naturales para combatir los hongos de los pies, los que producen el mal olor y el deterioro de las uñas. Ese llamado pie de atleta.
Con estos remedios recuperaras la salud de tus pies, además te daremos recomendaciones para que no se vuelva a producir ningún hongo. Por lo que debes estar atento de todo lo que te revelaremos hoy.

Mira Como Eliminar Los Hongos De Los Pies

Ingredientes:
1 vaso de vinagre de manzana
2 limones
1 rama de romero
100 ml de agua
3 dientes de ajo

Preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es picar los limones en rodajas y pelar los dientes de ajo. Luego pon en el fuego una olla con agua, las rodajas de limón, los dientes de ajo y la rama de romero y deja de hierba unos minutos.
Posteriormente apaga el fuego y deja que repose la preparación. Una vez que este frio añade el vinagre de manzana y mezcla los ingredientes.

Para finalizar debes colar la preparación y ya está listo.

Para aplicar este remedio para los hongos debes lavar y secar tus pies correctamente.
Luego aplica la preparación en tus pies, sobre todo en las uñas y deja que actué por unos minutos.
Repítelo hasta que desaparezca el hongo.
Hay otra forma muy efectiva de eliminar el hongo de las uñas de tus pies, es con un aceite esencial muy poderosos.

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¡Jamás utilice el jengibre si sufre de uno de estos males!

Uno de los alimentos para versátiles y conocidos por millones de personas en el mundo es el jengibre. Este es un alimento lleno de ventajas que podemos aprovechar y es muy ventajoso y útil para combatir diversas enfermedades.
El jengibre contiene numerosas propiedades curativas y eficaces; y una utilización milenaria en la medicina. Pero, muchos lo usan sin conocer cuáles son sus desventajas.
Aunque bueno y con muchos beneficios, hay que tomar en cuenta la condición de la persona antes de utilizar el jengibre.

No utilice jengibre si tiene uno de estos 4 problemas de salud

1 – Personas que tienen problemas de coagulación de la sangre

El jengibre deja el flujo de sangre mucho más fácil, lo que es un problema para las personas que sufren de trastornos hemorrágicos, Por lo tanto, la ingestión de la raíz tiende a comprometer la condición del individuo que toma estos componentes químicos, ya que el jengibre influye en el impacto de la medicación.

2 – Diabéticos

Esto sucede porque ayuda a disminuir la tasa de azúcar en la sangre y cuando se toma medicación para balancear el azúcar en la sangre, el jengibre puede provocar hipoglucemia.
Entonces, si usted es diabético e ingiere medicamentos para mantener la enfermedad bajo control, es necesario buscar un médico antes de colocar el jengibre en su dieta.

3 – Personas hipertensas

La medicación para la hipertensión y el jengibre no deben mezclarse, ya que el ritmo cardíaco puede reducir.
De esta manera, si usted toma medicación, Norvasc, Cardizem o cualquier otro del género, pase lejos de la raíz de jengibre. Otro problema es que el jengibre puede aumentar la presión.

4 – Personas con cálculos biliares

El jengibre eleva la producción de bilis, lo que demanda mucho más esfuerzo para la vesícula biliar. Siendo así, el cálculo biliar es transferido para los conductores que encaminan a la bilis, provocando muchos dolores en la persona.
Si esto ocurre, un procedimiento quirúrgico de emergencia puede ser la única forma de resolver el problema.
Entonces, si ya hay esta condición, quien tiene piedras en la vesícula, es mejor evitar el jengibre.

¡Aproveche para esparcir este contenido en sus redes sociales!

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La cascara de limón es el mas poderoso analgésico natural pero si lo preparas correctamente

Es bien sabido por todos que el limón es una excelente fruta que contiene numerosos beneficios para la salud. Contiene mucha vitamina C y es además un antioxidante esencial para luchar contra enfermedades cardiovasculares.

Es un luchador que se impone ante el cáncer y es un extraordinario auxiliar en el combate de inflamaciones. En esta entrada, le mostraremos como utilizar la cáscara de limón para eliminar los dolores en los músculos y las articulaciones.
Te vamos a presentar 2 recetas que pueden ayudar en la dilatación de los vasos sanguíneos y que producen un efecto anti-inflamatorio. En algunos tipos de dolores, como dolores en el tobillo y en otras articulaciones, el limón puede ser igualmente un poderoso analgésico.

El limón es un poderoso analgésico natural

Receta #1:

• Ralle la cáscara de un limón, evitando la parte blanca del fruto.
• Restriegue la cáscara directamente en el parte del cuerpo adolorida y después enrolle una liga.
• Mantenga la cáscara en el sitio durante 2 horas.
• Repita esta aplicación durante varias noches.
• No olvide verificar si tiene alergia al limón.

Receta #2:

• Coloque la cáscara de dos limones en una jarra y cubra con aceite.
• Cierre la jarra y deje la mezcla descansar durante dos semanas en un local fresco y oscuro.
• Restriegue el aceite obtenido en el área afectada y cubra con gasa.
• Deje descansar durante la noche.
• Al día siguiente, lavar con agua fría.
• ¡No se olvide de verificar si es alérgico a la cáscara de limón!

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Como abrir un candado sin llave y sin romperlo: un truco que debes saber

Algunas veces te quedaste fuera de la casa porque dejaste la llave de la casa dentro o simplemente la extraviaste la llave y el candado se quedó cerrado y no tienes idea de cómo abrirlo; a continuación, te mostramos como abrir un candado sin llave y sin romperlo.
Lamentablemente, muchos que pierden sus llaves no saben qué hacer para saber cómo abrir un candado sin llave y sin romperlo, y al final, terminan haciendo precisamente eso, rompiendo el candado.
Por tal motivo, te vamos a mostrar algunas técnicas que puedes aplicar para que sepas como abrir un candado sin llave y sin romperlo; ya que lo puedes usar de nuevo. Así que sigue leyendo para que aprendas todo lo que necesitas saber al respecto.

Así se abre un candado sin llave y sin romperlo

Ten presente que es un candado que luego puedes volver a utilizar. Por esta razón, debes sacarle provecho y buscar maneras de como abrir un candado sin llave y sin romperlo.
Una manera eficaz para aprender como abrir un candado sin llave y sin romperlo, es usando un clip. Veamos a continuación cómo funciona este procedimiento.
No te lo pierdas, presta atención a la forma, podrás implementar este truco y lograr aprender como abrir un candado sin llave y sin romperlo.

En primer lugar, debes contar con un par de clips, es preferible que estos sean grandes y resistentes. Se necesitan dos, porque como verás más adelante, uno te servirá como una especie de ganzúa. El otro clip te servirá para usar como llave de tensión.

Además, debes contar con, por lo menos, un par de pinzas. Estas serán necesarias, pues las usarás para darle la forma que necesitas a los clips. Tal como mencionamos antes, es necesario que los clips sean, preferiblemente, grandes; sin embargo, no deben ser tan gruesos. De esta forma, no podrán encajar en la cerradura del candado.

A continuación, lo que harás ahora es darles las formas a los clips. En este sentido, puedes usar las pinzas. Es importante que lo hagas porque se te hará más fácil que hacerlo con las manos.

Si te interesa la información completa, pues debajo te dejamos el video… no te lo pierdas

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